quarta-feira, 8 de janeiro de 2014

GRATINADO DE COUVE MANTEIGA E NOZES

pitadinhas de saborIngredientes:

400 g de couve-manteiga
2 claras
200 ml de creme de leite
30 g de queijo parmesão ralado
40 g de nozes descascadas
Sal a gosto
Noz-moscada a gosto
Pimenta-do-reino a gosto


Modo de preparo:

Tirar os talos duros da couve, lavar as folhas e cortar. Bater as claras em neve e reservar. Numa tigela, colocar o creme de leite, o queijo, 2/3 das nozes, o sal, a noz-moscada e a pimenta. Juntar às claras em neve.
Reservar 40g de couve e juntar o resto ao molho. Colocar num refratário e decorar com as folhas e nozes reservadas. Assar por 15 minutos a 180ºC e por mais três minutos a 260ºC.


Tempo de preparo: até 30 minutos
Rendimento: 6 porções

Receita do site M de Mulher

PÃO DE MEL

Ingredientes:
PITADINHAS DE SABOR


2 ¾ de xícara de chá de farinha de trigo
¾ de xícara de chá de leite integral
¾ de xícara de chá de açúcar
100g de manteiga em temperatura ambiente
3 ovos
½ xícara de chá de mel
½ colher de chá de noz-moscada em pó
1 colher de chá de canela em pó
1 colher de chá de cacau em pó
1 colher de chá de bicarbonato em pó peneirado


Modo de preparo:

Preaquecer o forno a 180°C (temperatura média). Cortar um retângulo de papel-manteiga de 20x30cm para forrar uma assadeira retangular com a mesma medida. Untar com manteiga e forrar o fundo com o papel.
Numa tigela, misturar a noz-moscada, a canela, o cacau e o bicarbonato. Reservar.
Na batedeira, juntar a manteiga, o açúcar, o mel e bater até ficar uma mistura lisa.
Adicionar os ovos, um a um, batendo bem entre cada adição.
Diminuir a velocidade e adicionar a farinha aos poucos, alternando com o leite. A cada adição, bater apenas para misturar.
Juntar a mistura de especiarias à tigela da batedeira e bater por 1 minuto, apenas para misturar.
Despejar a massa na assadeira preparada e, com uma espátula, espalhar para nivelar. Levar ao forno para assar por cerca de 20 minutos. Retirar do forno e deixar esfriar antes de desenformar.


Para a cobertura:


Ingredientes:

1 kg de chocolate ao leite para cobertura


Modo de preparo:

Cortar a barra de chocolate em pedaços pequenos.
Numa tigela de vidro, derreter o chocolate no micro-ondas, em rodadas de 1 minuto, com cuidado para não queimar o chocolate.
Forrar uma assadeira com papel-manteiga e colocar uma grade por cima.
Desenformar o pão de mel numa tábua grande, cortar em retângulos e transferir para a grade.
Com uma colher, regar cada pão de mel com o chocolate derretido, cobrindo bem as laterais. Deixar secar em temperatura ambiente. Se estiver muito quente, levar à geladeira por 15 minutos.
Repetir o procedimento com toda a massa. Reutilizar o chocolate que ficou no papel-manteiga sob a grade. Conservar em local fresco.


Rendimento: 30 unidades
Tempo de preparo: 30 minutos + 20 minutos para assar + 15 minutos para secar


Receita do site Panelinha

sexta-feira, 20 de dezembro de 2013

SUCO VERDE

Ingredientes:

2 gelos de couve
150 ml de água
1 fatia de abacaxi
½ maçã com casca
Suco de 1 laranja


Modo de preparo:

Bater todos os ingredientes no liquidificador até que o suco esteja bem batido.
Pode-se variar as frutas, utilizando o que se tem em casa.

 Rendimento: 1 copo grande


Receita do site Casa, coisas e sabores

segunda-feira, 16 de dezembro de 2013

GELO DE COUVE PARA SUCO VERDE

pitadinhas de sabor
pitadinhas de sabor
Ingredientes:



6 folhas grandes de couve manteiga ou um maço
1 maço de salsinha
½ maço de hortelã
1 ou 1 e ½ xícara de água filtrada ou fervida


Modo de preparo:

Higienizar as folhas. Retirar os talos das folhas de couve, inclusive na parte central. Cortar as folhas em tiras médias. Picar também a salsinha e o hortelã, grosseiramente, descartando os talos mais grossos. Colocar a água no liquidificador e juntar um pouco das folhas. Bater com o botão pulsar e na velocidade baixa. Ir acrescentando mais folhas aos pouco e batendo, até obter um líquido grosso. Colocar em formas de gelo e, depois que os cubos estiverem congelados, retirar e armazenar no freezer/congelador em saquinhos.


Rendimento: cerca de 20 unidades

Receita do site Casa, coisas e sabores

segunda-feira, 9 de dezembro de 2013

BENEFÍCIOS DO SUCO VERDE

Bebida ajuda a emagrecer, limpar o organismo e combater a prisão de ventre


O suco verde é um grande aliado da saúde e do emagrecimento. Feito com vegetais de folha verde escura, frutas, legumes e grãos, a bebida é capaz de reunir diversos nutrientes importantes para o corpo, como ferro, vitamina C, ácido fólico e magnésio, além de fibras e antioxidantes. Geralmente, a preparação leva ingredientes como a couve, espinafre, agrião, salsinha e hortelã.
Além de fortalecer a saúde, o suco diminui a retenção de líquidos, desinchando o corpo, oferece energia, tem propriedades desintoxicantes e ainda a ajuda a emagrecer.
“O recomendado é ingerir um ou dois copos por dia para melhores resultados”, afirma a nutricionista da Sanavita, Larissa Paiva. Ela cita quatro bons motivos para incluir a bebida no cardápio diário:

1 – Emagrecer

Aliado a uma alimentação balanceada e à prática de exercícios físicos, a bebida é capaz de acelerar o metabolismo e facilitar o processo de perda de peso.

2 – Limpar o organismo

Consumir frituras, gorduras, sódio e conservantes em grande quantidade prejudica e sobrecarrega o organismo. Por ter propriedades desintoxicantes, o suco verde é capaz de fazer uma limpeza no corpo, eliminando alguns desses excessos.

3 – Beleza

Além de garantir mais disposição, o conjunto de nutrientes presentes na bebida favorece as unhas, cabelos e pele, deixando-os mais bonitos.

4 – Fazer o intestino funcionar

As fibras presentes nas verduras, legumes e grãos, aliadas ao líquido das frutas ou à água, regula o trânsito intestinal e combate a prisão de ventre.



Reportagem do site Bolsa de Mulher

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